室外健身器材需要注意哪些事项？
不要运动过量，锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右，要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
说到室外健身器材，相信大家都很常见了，不管是公园里，还是小区楼下，基本上都安装有室外健身器材，供给大家免费使用。如果足够了解健身器材的话，就会知道它分有新国标或者是老国标。根据目前的市场行情来看，新国标的销售量居高，那么它分为哪些类型呢。
柔韧性器械
这种类型的健身器材主要锻炼人体的柔韧度，常见的器械有伸腰伸背架、肋木器、牵引器等等，通过锻炼，可以提高人体关节的柔韧性。
力量型器械
很多人对于力量型应该很熟悉了，尤其是单杠、双杠、腹肌板等等，这些都是非常常用的。它们的主要功能就是增强人体的肌肉耐力，锻炼肩部、背部、臀部等等力量。
灵敏型器械
常见的就是太极揉推器、扭腰器、大转轮等等。这种健身器材主要是锻炼手脚的灵敏度以及头脑的反应能力，如果能持续锻炼，那么非常有助于四肢的协调能力的。
